Incríveis benefícios das Cenouras para a Saúde
Incríveis benefícios para a saúde das Cenouras. As cenouras são vegetais de raiz e são frequentemente reclamadas como alimentos perfeitos e saudáveis. As cenouras são uma fonte abundante de beta-caroteno, fibras, vitamina K, e anantioxidantes de potássio. As cenouras são doces, estaladiças, altamente nutritivas, e baixas em calorias.
Estas estão associadas a vários benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos dizer-lhe. 8 Incríveis benefícios para a saúde das cenouras.
benefícios de Cenouras
1. reduzem os riscos de cancro
As cenouras são ricas em beta-caroteno e dão protecção contra vários tipos de cancros como a próstata, o cólon e os cancros estomacais. As mulheres que consomem mais cenouras têm menores riscos de cancro da mama.
As cenouras são também carregadas com propriedades anticarcinogénicas que ajudam a inibir o crescimento de células cancerosas.
2. Reforça a saúde dos olhos.
Os antioxidantes encontrados nas cenouras ajudam a proteger os olhos dos danos causados pelos radicais livres.
3. Ajuda a reduzir o peso
As cenouras são alimentos naturalmente pouco calóricos e cheios de nutrientes que podem ajudar a reduzir o peso. As cenouras também contêm uma maior quantidade de Fibra, o que lhe dá uma sensação de plenitude durante mais tempo e o impede de se agarrar a outros alimentos que engordam, pelo que a adição de cenouras à sua dieta diária. Pode ser uma forma eficaz de perder gordura na barriga.
4. melhora a saúde da pele
As cenouras têm também vitamina C, que tem propriedades curativas e ajuda a recuperar a sua pele de danos e traumas externos. O betacaroteno e as cenouras também ajudam a baixar a inflamação da pele, o que impulsiona o processo de cicatrização.
5. Impulsiona a imunidade
Além disso, sumo de cenoura, sou também uma grande fonte de vitamina B seis e uma chávena. 240 ML dá-lhe 30% do valor diário. A deficiência de vitamina B seis está ligada a uma imunidade enfraquecida.
6. Ajuda a controlar o açúcar no sangue.
As cenouras, entre outros legumes não amiláceos, são uma excelente adição à dieta dos doentes com diabetes. As cenouras contêm muitos nutrientes que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, tais como vitamina A, vitamina B, e seis, e fibras.
As cenouras têm um baixo índice glicémico GI e os alimentos e bebidas com baixo índice glicémico ajudam a controlar a gestão do açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
7. Ajuda a melhorar a saúde dentária.
As cenouras são conhecidas como vegetais de combate à cárie, e as cenouras cruas actuam como escovas de dentes Astur. As cenouras contêm queratina e vitamina A, que ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes danificado. A queratina também ajuda a eliminar a placa bacteriana, que causa danos no esmalte dentário, e a vitamina C mantém as suas gengivas saudáveis.
As cenouras também ajudam a produção de saliva, estimulando as gengivas. A formação de saliva controla o crescimento de bactérias formadoras de cáries.
8. Benefícios gerais para a saúde O
carotenóide encontrado nas cenouras ajuda a regular o açúcar no sangue e também a evitar flutuações. As cenouras também têm compostos alcalinos, que ajudam a purificar o sangue e a equilibrar a proporção ácido-alcalina no corpo.
O potássio encontrado nas cenouras também ajuda a regular a pressão sanguínea, equilibrando os altos níveis de sódio Ligado à hipertensão, as cenouras são incrivelmente nutritivas e são consideradas petiscos saudáveis. Cheias de nutrientes e baixas em calorias.
Estão ligadas a muitos benefícios para a saúde, incluindo a saúde do coração e dos olhos, melhoram a digestão e também ajudam a perder peso.
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